Ostatnio Zaktualizowane 18 grudnia, 2023 przez Aneta Florczyk. Jadłospis diety odchudzającej jest prosty. Należy tylko zrozumieć bilans kaloryczny i odpowiednio dobierać makroskładniki. Oto skuteczny jadłospis na 14 dni. Utrata masy ciała obraca się wokół spożycia kalorii i wydatków energetycznych. Mówiąc najprościej, chudniesz 1.5 Dzień trzeci Dieta oczyszczająca to w dzisiejszych czasach konieczność. Toksyny i szkodliwe substancje gromadzą się w naszym organizmie. A ich źródłem jest wysoko przetworzona, niezdrowa żywność, zanieczyszczona woda, powietrze i gleba. Stosując dietę kefirową w ciągu 5 dni można zrzucić ok. 1-3 kg - wszystko zleży od dziennego bilansu energetycznego. Należy jednak znaczyć, że po jej zakończeniu istnieje duże ryzyko wystąpienia efektu jo-jo. Dieta kefirowa jest niskokaloryczna, w związku z tym spowalnia metabolizm. Powrót do właściwego sposobu odżywiania się 3-dniowa dieta sokowa - dieta oczyszczająca dla dobrego samopoczucia. Jednodniowy detoks już za Tobą. Chcesz jeszcze efektywniej oczyścić organizm z najróżniejszych toksyn, które w nim zalegają i powodują przykre dolegliwości, jak zaparcia czy wzdęcia, których nie sposób się pozbyć? 3-dniowa dieta sokowa może okazać się tym Wariant I - dieta bananowa 3 dniowa Dieta bananowa trwa tutaj trzy dni i przez te 3 dni należy spożywać codziennie 3 banany, 3 szklanki mleka oraz 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Dzięki temu wariantowi można stracić 3 kilogramy. Wariant II - dieta bananowa 7 dniowa Podczas oczyszczania wątroby konieczna jest rezygnacja z używek (kawa, czarna herbata, alkohol ). Zaleca się eliminację słodyczy (czekolady, cukierków, ciastek) oraz unikanie cukrów prostych, a także przekąsek zawierających duże ilości tłuszczu i soli (chipsy, solone orzeszki, krakersy). Podczas detoksu wątroby konieczne jest Przede wszystkim zgodnie z założeniami planu, pozbędziesz się nadmiernej ilość wody z organizmu i pobudzisz proces Dzięki temu, w ciągu tygodnia, organizm nie zdąży się zorientować, że otrzymuje niewielką ilość energii i nadal będzie zużywać jej bardzo dużo. Ta dieta powinna stanowić wstęp do dalszego odchudzania, diecie Wszystko przełożyć do garnka, zalać wodą. Zagotować. Na końcu dodać przyprawy. Przygotowana zupa powinna wystarczyć na cały tydzień. Tygodniowy jadłospis w diecie kapuścianej wzbogaca się o świeże warzywa, owoce oraz niewielkie ilości mięsa i ryżu. Dodatki te muszą być ściśle rozłożone na wybrane dni diety. Dieta sokowa - przykładowy jadłospis. Codziennie pijemy po 5-6 soków owocowych, warzywnych lub mieszanych, jednak powinny dominować soki na bazie warzyw, zwłaszcza zielonych. Słodkie soki wybieramy na pory śniadaniowe, a soki warzywne - na resztę dnia. Do soków można dodawać zioła i przyprawy, np. miętę, bazylię czy kurkumę. Dieta sokowa oczyszczająca polecana jest również osobom skłonnym do używek takich jak papierosy czy alkohol. dieta sokowa efekty przed i po będą tu z pewnością zauważalne w postaci szybkiego ograniczenia się toksyn. Dieta sokowa 3 dniowa w niektórych przypadkach może sprowadzać się do działania oczyszczającego ale także zVGJoc.